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本站训练赛赛道：连云港海上云台山

云台山古称郁州山，唐宋时称苍梧山。唐李白诗：“明日不归沉碧海，白云愁色满苍梧。”宋苏轼诗：“郁郁苍梧海上山，蓬莱方丈有无间”，写的都是云台山。她原来只是黄海中的一列岛屿，18世纪方与大陆相连。遂形成峻峰深涧，奇岩坦坡，山光水色，独具神姿 ，被誉为：“海内四大名灵”之一。明嘉靖年间道教兴盛 ，道士云集达两万之众，山又被誉为“七十一福地。置身其中，能聆听大海的气息，感受山地的起伏，领略港城的独特魅力。

该赛道整合连云区连云老街和海上云台的自然生态、历史人文等要素，将秀丽的自然风光、厚重的历史人文融入赛事中，实现体育与旅游、文化的完美结合，彰显连云区独特的城市文化魅力、生态旅游魅力。让你奔跑在山海之间，享受舌尖上的海鲜美食。

密林、爬升、征途，

古有花木兰，今有女子赛，

云台山之巅，才知真实力，

山野之间，方见真女子。

山的存在，就是为了告诉你，

有些事你必须敬畏，

女王归位，就是为了告诉你，

有些人你必须折服。

雄关漫道真如铁，而今迈步从头越，

女王的信念，照亮前行越野的路，

满身的疲惫，映衬胜利的光环

 主办方:江苏悦悦牛体育文化传播有限公司

协办方:

江苏海州湾文化旅游发展集团有限公司、连云港老街、海上云台山

承办方：江苏悦悦牛体育文化传播有限公司

赞助商： UTO悠途

一、赛事信息

比赛时间：2018年10月1 早晨7：30

比赛项目：15公里

比赛规模：150人

比赛地点：连云老街七一广场

终点：连云老街七一广场

报名截止时间：2018年9月22日 下午5：30

 人数限制：女神组70人、男神组30人，男女混双组100人

二、赛事路线

此次越野赛的路况以人工修筑的台阶路、水泥路、柏油路、绿道、砂石防火道等。训练赛线路全长约15公里，爬升800+。路线图、爬升图

（部分线路细节可能会有微调，但是不影响整体赛事）

三、活动报名

幸运奖抽取办法：

赛事期间扫描活动二维码，输入赛事关键词（比赛现场公布）进行抽奖。抽奖结果现场公布，凭借号码布领取奖品。非参赛人员中奖者，举办方有权取消中奖资格。

神秘奖品：

参赛选手现场获得神秘奖品，人人有奖。

四、赛事特色

1. 赛事地点位于市区，交通便利，江苏最美景区，江苏第二高峰。

2. 赛事地点在景区内，交通管制影响很小，安全。

3. 越野大咖助阵，赛前训练营，赛事指导，

4. 赛事运营团队经验丰富，

5. 跑团成员拥有红十字会，AHA急救证，以及跑友是医生，护士，以及健身房教练，加上与救援队一直合作，在救护，急救，受伤方面提供强大的后援支持，努力打造最安全赛事。

6. 跑团成员很多摄影爱好者，为赛事提供赛事照片和视频服务。

7. 志愿者来自跑团和户外俱乐部，更懂得跑着所需，提供更优质的志愿服务。

五.活动奖励

六、特色补给

连云港因面向连岛、背倚云台山，又因海港，得名连云港，盛产海鲜以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。

海鲜粥中的大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

连云港人款待客人时，总离不开小鱼煎饼。这是一道富有地方特色和浓郁民间风味的点心。一张张用干面做成的煎饼有荷叶那么大，散发着诱人的香味，既薄且微脆，却又富有韧性。随厚厚一叠煎饼同时送上桌来的必是一大海碗青椒炒小鱼。吃的时候把煎饼摊开，随意夹取青椒小鱼于饼上，卷起来咬一口，嗬，满口清香，五味俱全。

豆腐卷是以豆皮、金针菇、韭菜、胡萝卜、黄瓜、豆芽为原料制成的一种美食。将豆腐皮切小，其他蔬菜切小。锅里水烧开（放一点盐），分别氽烫所有食材，然后用豆腐皮包住所有蔬菜，用韭菜打结固定即可。

八宝又名腊八粥，佛粥，中国传统节日食品。是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥。中国南宋文人周密撰《武林旧事》说：“用胡桃、松子、乳覃、柿、栗之类作粥，谓之腊八粥。八宝粥具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。

七、报名条件

1．参赛年龄：限18-65周岁

2．报名者须具备户外徒步或越野跑经验

  3．身体健康，比赛当日无伤病，

       有以下疾病者不宜参赛：

（1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者

（2）高血压和脑血管疾病患者

（3）心肌炎和其它心脏病患者

（4）冠状动脉病患者和严重心率不齐者

（5）血糖过高或过低的糖尿病患者

（6）孕妇/其他不适合运动的疾病患者

八、装备要求

1．需自备水具，补给点不提供一次性水杯

2．适合混合路面的跑步鞋子

3．号码簿，佩戴在前方（组委会提供）

4．计时手环（组委会提供）

5．充满电可正常通话的手机

6. 建议携带登山杖

九、免责声明

本活动是自组织活动，组织者负责活动召集，并为选手购买赛事保险，积极协助选手安全完赛。选手自愿参加，活动中导致的一切对自身及对他人的伤害由参加人自行负责，活动组织者及其它参加人可以协助救助但不承担任何责任，参加活动表示认可此条款。

1．跑前2小时充分补给

2．集合点可供寄存包裹，贵重物品请勿寄存，遗失不负责任

  3．爱护山林，禁止在活动线路遗弃垃圾

4．如遇极端天气或其它不不可抗力，活动组织方有权变更线路甚至取消比赛

5．严格禁止替跑，请携带身份证明领取参赛物品，一经发现替跑将禁止参加。

6．未尽事宜以组委会解释为准